사우나를 즐길 때 꼭 알아야 할 주의사항
사우나는 피로 해소와 휴식, 피부 건강 등 다양한 이점을 주는 공간입니다. 하지만 무심코 이용하다가는 오히려 건강에 해가 될 수 있으니, 아래 주의사항을 꼭 숙지하고 안전하게 사우나를 즐기세요. 1. 건강 상태에 따른 이용 주의 고혈압, 심장질환, 당뇨병, 갑상선질환, 하지정맥류, 피부질환 등 만성질환이 있는 분들은 사우나 이용 전 반드시 의사와 상담하세요.고온 환경은 혈압과 심장박동을 높이고, 당뇨병 환자는 화상 위험이 있으며, 하지정맥류 환자는 다리 부종이 심해질 수 있습니다. 임산부, 고령자, 몸이 허약한 분도 사우나 이용을 피하거나 짧게 이용하는 것이 좋습니다. 말초신경병증 등 감각이 둔한 분은 뜨거움을 잘 느끼지 못해 화상 위험이 있으니 특히 주의해야 합니다. 2...
2025. 7. 3.
2025년 여름, 꼭 가봐야 할 국내 여행지 5곳
여름이 되면 누구나 한 번쯤은 시원한 자연 속에서의 휴식, 이국적인 풍경, 특별한 체험을 꿈꿉니다. 2025년, 국내 여행지는 해외 못지않은 다양성과 매력을 자랑합니다. 이번 글에서는 무더위를 잊게 해줄 최고의 여름 여행지 5곳을 심도 있게 소개합니다. 각 지역의 핵심 매력, 추천 일정, 교통, 숙박, 사진 명소, 지역 먹거리까지 꼼꼼하게 안내하니 여름휴가 계획에 참고하세요. 1. 강원도 인제 내린천 유역 천혜의 계곡과 숲, 액티비티 천국 강원도 인제는 여름이 되면 전국에서 ‘계곡 러버’들이 모여드는 명소입니다. 그중 내린천 유역은 수온 15도 내외의 청정 계곡물, 울창한 숲, 다양한 수상 액티비티로 유명합니다. 추천 포인트 계곡 트레킹: 내린천을 따라 이어지는 트레킹 코스는 초보자부터 숙..
2025. 7. 2.
