반응형 전체 글26 살빼기를 위한 간단한 운동 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간이 없거나, 집에서 편하게 운동하고 싶다면 간단한 홈트레이닝이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 살을 빼기 위해서는 복잡한 운동보다는 꾸준히 실천할 수 있는 간단한 운동이 더 효과적입니다. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 체중감량 운동법과 함께 건강한 다이어트 방법을 소개하겠습니다. 집에서 할 수 있는 간단한 살빼기 운동 1. 전신운동: 버피테스트 버피테스트는 짧은 시간 안에 높은 칼로리 소모가 가능한 전신운동입니다. 운동방법: 바르게 선 자세에서 상체를 숙여 바닥을 짚습니다 양 다리를 뒤로 뻗어 가볍게 점프합니다 다시 양 다리를 몸쪽으로 당겨 돌아옵니다 바르게 일어나면서 높이 점프합니다 운동 강도를 높이려면 푸시업을 추가할 수 있습니.. 2025. 6. 25. 혈관성 치매: 예방 가능한 치매를 알아보자 치매라고 하면 대부분 알츠하이머병을 떠올리지만, 사실 치매에는 여러 종류가 있습니다. 그 중에서도 혈관성 치매는 알츠하이머병 다음으로 흔한 치매의 원인으로, 전체 치매의 15-20%를 차지하고 있습니다. 오늘은 많은 분들이 잘 모르지만 예방이 가능한 치매인 혈관성 치매에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈관성 치매란 무엇인가요?혈관성 치매는 뇌혈관 질환에 의해 뇌조직이 손상을 입어 치매가 발생하는 경우입니다. 쉽게 말해, 뇌로 가는 혈관이 막히거나 뇌출혈 등에 의해 뇌조직이 손상되면서 기억력 저하가 발생하는 질환입니다. 1672년 토마스 윌리스에 의해 뇌졸중 후 치매 증례가 처음 보고된 후 17세기 말경부터 혈관성 치매의 용어가 사용되기 시작했습니다. 현재는 다양한 뇌혈관 질환에 의해 초래되는 치매를 모두 .. 2025. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
